Inilah 4 Sarapan Yang Bisa Membuat Anda Fit Seharian

1. Oatmeal (Gandum) Oatmeal merupakan sumber makanan yang kaya serat larut, yang juga ditemukan pada apel, pir dan prunes. Serat larut dapat menghambat tubuh dalam penyerapan kolesterol LDL, yang biasa dikenal sebagai kolesterol jahat. Satu cangkir dan setengah oatmeal mengandung lebih dari lima gram serat, yang cukup untuk mengurangi tingkat kolesterol Anda. Oatmeal sangat bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi Anda seharian.

2. Teh Hangat Teh  Hangat merupakan pengganti makanan ringan di menu sarapan Anda. Minum teh hangat dapat menetralisir kandungan lemak dalam tubuh dan dapat mencegah diare.

3. Air Dingin Berdasarkan studi yang dilakukan di Universitas Terkemuka di London, meminum air dingin terutama air putih dapat menekan nafsu makan Anda dan dapat membuat Anda merasa kenyang. Cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

4. Telur Telur kaya akan protein, rendah kalori, dan rendah lemak. Kandungan dalam telur dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lainnya. Telur juga dapat meningkatkan energi dalam tubuh dan membakar lemak tubuh Anda.