Ingin Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Ideal? Ini Caranya!

Berat badan ideal impian setiap wanita, dan tentunya pasti Anda bahagia jika sudah mencapai berat badan ideal. Tapi tunggu dulu, tahukah Anda berat badan bisa naik turun? Apabila Anda sudah merasa puas dengan berat badan yang Anda dambakan, tugas Anda kali ini lebih berat. Bagaimana mempertahankan berat badan agar tetap langsing dan ideal? ​ Seorang dokter bernama Dr Sukhvinder Singh Saggu, seorang konsultan gastro & obesitas serta ahli bedah di RS Fortis Ram Jessa, New Delhi, seperti dikutip dari IndiaTimes memberikan 5 langkah rahasia agar berat badan tetap stabil.

Jangan Mencoba Menjadi Terlalu Sempurna​ Apabila berat badan ideal sudah tercapai, maka fokuskan pada menjaga berat badan tersebut. Tidak perlu mengejar kesempurnaan karena Anda akan kehilangan fokus dan malah membuat berat badan kembali naik. Karena yang penting adalah berat badan ideal, bukan sempurna.

Makan Tepat Waktu Cara mempertahankan berat badan paling efektif adalah dengan menjaga interval jam makan. Disarankan Anda makan dalam porsi kecil namun dibagi beberapa kali. Tetap hitung jumlah asupan kalori harian, sehingga yang Anda makan tidak berlebihan.​ Makan malam, seharusnya tidak dilakukan menjelang tidur. Lebih baik 3-4 jam sebelum tidur, dan idealnya pukul 6 - 7 malam. Di atas jam 9 malam, lebih baik tidak mengonsumsi karbohidrat kompleks demi kesehatan Anda.

Ladies, itulah cara mempertahankan tubuh Anda agar tetap ideal. Yang Anda perlukan hanyalah niat yang kuat dan kedisplinan. Selamat mencoba.